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第7期 总第393期
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坚持打卡益处多

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坚持打卡益处多

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汉盛光科 张亚贤

最初听说打卡,还是好朋友告诉我的,当时并不知道打卡的内容和意义是什么,只是感到挺好奇,于是,朋友就把我拉到了打卡群里面。其实,打卡就是每天制定一个小计划,做一点自己喜欢且有意义的事情,以打卡的形式在群里彼此分享自己工作和生活中的点滴感悟和快乐。我当时参加打卡群的主要目的是改变拖延毛病,不为懒惰找借口,让自己慢慢改变一下不良生活习惯。

打卡将近一年,发现有很多好处。第一,生活中有了仪式感。每天打卡,当用自己的双手,写出和分享出一些文字、体验、情绪的时候,实际上就是对自己一天工作和生活的真实写照,也是一种回顾总结。第二,养成了雷厉风行的作风。过去办事往往拖泥带水,现在是日清日毕,一般日常业务完不成就加班。第三,有利于“叙事性疗愈”。当你开始记录当时的感受和情绪时,你的内心世界就会发生变化。在心理学上有一种著名的疗法,叫做“叙事性疗愈”,目的就是让大家通过书写、表达、记录、分享的过程中,重新认识自己,在不知不觉间,一些不良的东西被改变了,这是一种非常好且有效的疗愈。第四,有利于开发潜能。一个简单的打卡,可以帮助我们锻炼思维,提高书写能力。当我们在表达、描述、书写时,语言表达能力、逻辑思维能力每天也在锻炼提高。

当我们打卡分享过一段时间,很多人会发现,从前一些难以表达的话,在生活中很容易就说出来了;从前压抑的情绪,也慢慢的随着表达而释放;从前性格内向,不善言谈的人,渐渐的敢于在大众面前表现自己了。打卡还有一个非常棒的地方就是分享。分享能使人身心愉悦,幸福快乐;能让悲伤、难过的事情减半;有时我们情绪低落时,只要找一个人倾诉,立马就有一种如释重负之感;有时我们遇到开心的事情,就立马想找个人分享,这样快乐会持续很久。打卡好处多,所以,建议大家不妨一试。